{"id":905,"date":"2021-07-13T09:33:50","date_gmt":"2021-07-13T10:33:50","guid":{"rendered":"http:\/\/radioinsular.pt\/?p=905"},"modified":"2021-07-13T09:35:20","modified_gmt":"2021-07-13T10:35:20","slug":"conheca-as-7-dicas-para-voce-ser-mais-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/2021\/07\/13\/conheca-as-7-dicas-para-voce-ser-mais-feliz\/","title":{"rendered":"Conhece as 7 dicas para seres mais feliz"},"content":{"rendered":"\n<p>Estudos sobre como pode ser mais feliz, mostram que o dinheiro s\u00f3 traz felicidade quando tira as pessoas da pobreza extrema para a classe m\u00e9dia. Deste ponto em diante, o dinheiro tem pouca rela\u00e7\u00e3o com a felicidade e com o n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rendimento X felicidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Com um aumento dos rendimentos, a felicidade n\u00e3o cresce na mesma propor\u00e7\u00e3o. Pelo contr\u00e1rio, hoje a depress\u00e3o j\u00e1 \u00e9 a segunda causa de afastamento do trabalho, o n\u00famero de suic\u00eddios entre os jovens aumentou, as crian\u00e7as est\u00e3o apresentando precocemente transtornos psiqui\u00e1tricos e o stresse j\u00e1 atinge 70% da popula\u00e7\u00e3o economicamente ativa.<\/p>\n\n\n\n<p>Quanto \u00e0 felicidade, quanto mais a pessoa se liga a valores e bens materiais, \u00e0 apar\u00eancia f\u00edsica e ao status, menor ser\u00e1 o seu \u00edndice de felicidade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>As chaves para a felicidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A felicidade ao longo dos anos t\u00eam apontado diversos fatores para aumentar a felicidade e o n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida. Por\u00e9m, dois s\u00e3o considerados a base por serem mais duradouros que os demais: v\u00ednculos sociais fortes e ter um prop\u00f3sito para se dedicar. Mas, todos sabemos que estamos a viver um empobrecimento das rela\u00e7\u00f5es sociais muito preocupante, e este pode ser um fator diretamente ligado \u00e0 queda dos n\u00edveis da felicidade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ser feliz importa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar em sentir-se feliz, existem outros pontos positivos. Pessoas felizes t\u00eam maiores chances de se casar e ter um casamento pleno e duradouro; ter mais amigos e poder contar com eles; ser mais criativo; ser mais produtivo e ter um melhor desempenho na vida profissional; ter um rendimento maior e mais resili\u00eancia para lidar com as situa\u00e7\u00f5es adversas da vida, assim como ter uma sa\u00fade f\u00edsica e mental boa e maior longevidade. Da\u00ed se conclu\u00ed que n\u00e3o \u00e9 o sucesso que traz a felicidade, mas a felicidade \u00e9 essencial para ser bem-sucedido.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A receita da felicidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>50% de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida \u00e9 gen\u00e9tica. Mas estudos recentes mostram que mesmo que os genes n\u00e3o ajudem, a felicidade pode ser cultivada e foi assim que surgiu a chamada psicologia positiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo que a pessoa tenha uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para a tristeza ou para a negatividade, \u00e9 poss\u00edvel treinar o c\u00e9rebro para ser feliz e satisfeito com a vida. Al\u00e9m de estabelecer v\u00ednculos afetivos fortes com amigos e familiares, podemos colocar em pr\u00e1tica outros comportamentos que podem ajudar-nos a alcan\u00e7ar a felicidade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como poder\u00e1 ser mais feliz:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Pratique a gratid\u00e3o<\/strong>: A gratid\u00e3o aumenta nosso grau de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida, nos mant\u00eam positivos e com a autoestima elevada. Isso porque ativa o sistema de recompensa do c\u00e9rebro e desencadeia uma \u201cexplos\u00e3o\u201d de neurotransmissores capazes de proporcionar sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, prazer e tranquilidade. \u00c9 um verdadeiro ant\u00eddoto contra as emo\u00e7\u00f5es negativas.<\/li><li><strong>Seja bondoso e altru\u00edsta<\/strong>: Um estudo feito pela Universidade de Stanford (EUA) mostrou que pessoas que ajudam ao pr\u00f3ximo s\u00e3o mais felizes, especialmente se n\u00e3o contarem a ningu\u00e9m e n\u00e3o esperarem nada em troca. Isso porque o altru\u00edsmo promove o desenvolvimento do senso de significado para a vida e ativa o sistema de recompensa do c\u00e9rebro.<\/li><li><strong>Fa\u00e7a Massagem<\/strong>: A massagem \u00e9 capaz de reduzir em at\u00e9 31% os n\u00edveis de cortisol, segundo um estudo do Instituto de Pesquisas do Toque da Universidade de Miami (EUA). A massagem aumenta os n\u00edveis da serotonina e da dopamina, horm\u00f4nios relacionados ao prazer e bem-estar.<\/li><li><strong>Respira\u00e7\u00e3o<\/strong>: Vivemos na era do instant\u00e2neo, do imediato e isso gera consequ\u00eancias no funcionamento do organismo. Uma t\u00e9cnica importante para acalmar o corpo e voltar ao normal depois de um evento estressante \u00e9 praticar a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica, que ajuda a diminuir os n\u00edveis de cortisol restaurando o equil\u00edbrio do corpo e da mente.<\/li><li><strong>Medite<\/strong>: Uma pesquisa da Universidade da Calif\u00f3rnia (UCLA), em 2009, constatou que a medita\u00e7\u00e3o aumenta a capacidade de cultivar emo\u00e7\u00f5es positivas, manter-se equilibrado, reduzir o n\u00edvel de estresse e estimular o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico. Tamb\u00e9m influencia nos neurotransmissores respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar.<\/li><li><strong>Encontre seus pontos fortes e expresse-os<\/strong>: Podemos desperdi\u00e7ar muito tempo tentando consertar nossas fraquezas e isso \u00e9 ruim para o n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida. Em vez disso, procure identificar quais s\u00e3o seus pontos fortes e suas melhores compet\u00eancias. A partir da\u00ed, procure sempre coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica.<\/li><li><strong>Ache seu prop\u00f3sito:<\/strong>&nbsp;J\u00e1 dizia Nietzsche: quem tem um \u201cporqu\u00ea\u201d para viver pode lidar com qualquer \u201ccomo\u201d. A sensa\u00e7\u00e3o de contribuir para algo importante traz significado para a vida<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A discuss\u00e3o sobre a felicidade \u00e9 muito importante. Essa pesquisa da FGV nos faz lembrar que o dinheiro \u00e9 importante, por\u00e9m, a felicidade \u00e9 um fen\u00f4meno predominantemente subjetivo, estando subordinada mais a tra\u00e7os de temperamento e postura perante a vida do que \u00e0 renda.<\/p>\n\n\n\n<p>Temos outros pontos mais relevantes que precisamos prestar aten\u00e7\u00e3o se realmente desejamos ser fe<a href=\"https:\/\/mulherportuguesa.com\/pessoa\/desenvolvimento-pessoal-pessoas\/conquistando-felicidade-dinheiro\/\">l<\/a>izes e satisfeitos com a vida. A felicidade n\u00e3o est\u00e1 nos bens materiais, e sim nas rela\u00e7\u00f5es sociais e nos pequenos detalhes do nosso dia a dia. Cabe a n\u00f3s despertarmos a tempo e dar valor ao que realmente importa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudos sobre como pode ser mais feliz, mostram que o dinheiro s\u00f3 traz felicidade quando tira as pessoas da pobreza extrema para a classe m\u00e9dia. Deste ponto em diante, o dinheiro tem pouca rela\u00e7\u00e3o<\/p>\n<div class=\"blog-buttons\"><a href=\"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/2021\/07\/13\/conheca-as-7-dicas-para-voce-ser-mais-feliz\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[16],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/radioinsular.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-alexavier-rylee-cimafranca-3805232-scaled.jpg",2560,1707,false],"thumbnail":["https:\/\/radioinsular.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-alexavier-rylee-cimafranca-3805232-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/radioinsular.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-alexavier-rylee-cimafranca-3805232-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/radioinsular.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-alexavier-rylee-cimafranca-3805232-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/radioinsular.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-alexavier-rylee-cimafranca-3805232-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/radioinsular.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-alexavier-rylee-cimafranca-3805232-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/radioinsular.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-alexavier-rylee-cimafranca-3805232-2048x1365.jpg",2048,1365,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"R\u00e1dio Insular","author_link":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/author\/nsl9wvrix1\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Estudos sobre como pode ser mais feliz, mostram que o dinheiro s\u00f3 traz felicidade quando tira as pessoas da pobreza extrema para a classe m\u00e9dia. Deste ponto em diante, o dinheiro tem pouca rela\u00e7\u00e3oRead More","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/905"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=905"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/905\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":909,"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/905\/revisions\/909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioinsular.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}